Start : Selbsthilfebuch

1       Zweck der Selbsthilfebroschüre für Leidensgenosse

Erkennbar unterstützendes mitfühlendes Geschichtenerzählen, basierend auf dem Leben von mir selbst (schizophren). Mit einem klaren Balansierplan, um das manchmal ungerechte Leben in den Griff zu bekommen.
Damit Unkrautsamen (negative Annahmen und Gedanken) nicht als Psychose zum Tragen kommen, sondern das mit Training erlernt kann werden, um die guten positiven Samen Wasser zu geben. Auf diese Weise kann ein gutes und wahren Leben voll gedeihen.

2       Wunden lecken mit GGZ und Psychiatern

Psychiater sehen die Erstellung eines Selbsthilfeheftes als nützliche Therapie zur Selbstheilung. Das Büchlein wurde mit Erfahrungen aus meinem Leben und Kenntnissen des öffentlichen Internets und der in den Niederlanden erhältlichen gedruckten Bücher hergerstellt.

Ich habe viel nutz von dem Wissen, welche in der Broschüre erwähnt wird, und deshalb möchte ich allen sagen, dass mir eine buddhistische und christliche Grundlage in meinem Leben enorm geholfen hat.

Mir wurde der Rat gegeben, im Selbsthilfebuch deutlich zu machen, dass es auch notwendig ist, einen moralisch verantwortlichen Weg zu gehen, um Glück zu erreichen. Aus diesem Grund wurde diese Einleitung geschrieben und dem Büchlein hinzugefügt.

Im Buddhismus spricht man unter anderem von Karma. Und der Edle 8-Fache Weg. Die Bibel spricht unter anderem von Psalm 1 und den 10 Geboten.

Wenn jeder auf dem Weg zum wahren Leben, als Waffe gegen seinen eigenen Goliath, 5 kleiner Steine mitbringt, wird es eine fantastische Reise und wir werden zu einem schönen und guten Menschen heranwachsen. Haltet also durch und lasst euch nicht vom Negativen ergreifen.

Das Tor zum wahren Leben betritt man daher am besten in Zusammenarbeit mit einer Christlichen Gemeinde, einem Buddhistischen Shanga oder einem Team für Psychologische Gesundheit.

3       Notwendige Theorie für das Glück

Um ein wahres Leben zusammen mit die Gesellschaft und der psychischen Gesundheitsfürsorge für wirklich jeden Menschen auf dieser Welt möglich zu machen, der fleißig Gutes praktizieren und sich zu einem wahren Leben bekehren möchte, beginne ich mit einer kurzen Erklärung der 4 wesentlichen Punkte, die bereits erwähnt wurden und die Verständnis erfordern, um ein glückliches Leben zu erreichen. Karma, der Edle 8-Fache Weg, Psalm 1 und die 10 Gebote. Die Erklärung ist kurz, das Training, das erforderlich ist, und vielleicht die Änderung des Lebensstils, um einen Zustand der Erleuchtung zu bekommen, ist ein längerer Weg.

3.1     Karma

Karma ist eigentlich eine Art Bankkonto, auf dem gute Einnahmen und schlechte Handlungen aufgezeichnet werden. Und dass jeder Mensch das bekommt, woran er in der Vergangenheit gut oder schlecht gearbeitet hat. Manche Dinge sind schnell geklärt, aber es kann sich auch um Reinkarnationen über einen sehr langen Zeitraum handeln.

3.2 Der Edle 8-Fache Pfad

1             Right View (Richtiger Einblick)

Korrektes Verständnis ist sehr wichtig für Menschen mit dysfunktionalem Wahrnehmungssyndrom (Schizophrenie). Alte Literatur, die an sich schwer zu verstehen ist, wie das Diamant-Soettra “Der Diamant, der Illusionen durchschneidet”, liefert sehr nützliches Wissen und Einsichten.

Richtige Einsicht kann man bekommen durch regelmäßiges Studium eines sehr breiten Spektrums des Dharma (buddhistische Weisheit).

Für jede Art von menschlichem Leid, das zum Teil durch Unwissenheit verursacht wird, gibt es im Internet einem ansprechenden heutigen buddhistischen Buchtitel.

2             Right Speech (Korrekte Sprache)

Korrekte Sprache ist für psychiatrische Patienten sehr wichtig. Worte gelten als Ruder fürs Leben. Ein altes chinesisches Sprichwort lautet: “Ein böses Wort kann es im Juli einfrieren lassen”. Worte können sogar ein Grund für Krieg sein.

Nach der richtigen Einsicht wissen Sie, worauf es ankommt. Generell gilt fürs Sprechen: Freundlich und aufrichtig die Wahrheit zur richtigen Zeit zu sagen, bestimmt die Richtung für ein glückliches Leben.

3             Right Intention (Richtige Intention)

Dinge mit guten Intention (Absicht) zu tun, bringt gutes Karma für jeden Menschen. Selbst wenn einige Dinge schief gehen, bekommt man mit guten Intention kein negatives Karma.

Ein einzelner verwirrter psychiatrischer Patient wird manchmal durch die Gesellschaft von schlechten Intention verdächtigt, aber dies ist oft auf Machtlosigkeit aufgrund überwältigender negativer Emotionen zurückzuführen. Eine Intention ist gut, wenn sie den Gesetzen und Vorschriften des Universums, in dem wir leben, entspricht. Lokal werden auch lokale Gewohnheit und Bräuche geschätzt.

4             Right Effort (Richtige Anstrengung)

Mit der richtigen Anstrengung können die Dinge in Ordnung gebracht werden. Psychiatrische Patienten, mich eingeschlossen, sind oft mehr oder weniger entmutigt von einem Rückschlag. Eine vorübergehende Periode des Leckens von Wunden ist sicherlich nicht verkehrt. Aber am Ende des Tages geht es darum, nach einem Sturz ein gutes Leben zu führen. Eine ziemlich konstante, anhaltende Anstrengung während des gesamten Lebens führt zu einem erfolgreichen Leben mit Zufriedenheit.

5             Right Concentration (Richtige Konzentration)

Eine gute Konzentration ist echte POWER. Psychiatrische Patienten, einschließlich mir, sind manchmal abgelenkt und verstört durch Bedauern aus der Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft, manchmal sogar mit Stimmen im Kopf. Sich für kurze Zeit mit diesen Gedanken zu beschäftigen oder diese Gedanken vorübergehend zu analysieren, ist an sich nicht falsch. Solange es sich mit der Konzentration auf wohltuende Gedanken abwechseln lässt. Oder die Konzentration auf das Hier und Jetzt.

Das Meditieren über die Atmung kann die Konzentration in turbulenten Zeiten erhöhen.

Tägliche Meditation, abwechselnd Meditation über die Atmung und analytischer Meditation in derselben Sitzung, hat die gleiche Reinigungskraft für den Geist wie Duschen für den Körper. Nach dem Aufkommen eines frischen Gefühls und der Möglichkeit, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, kann die Konzentration durch das Studieren und Auswendiglernen von positiven Versen, Gedichten, Mantras und Psalmen weiter gesteigert werden, denn das gibt echte Kraft und Sicherheit für ein glückliches Leben.

6             Right Mindfulnes (Richtiges Bewusstsein für)

Die richtige Aufmerksamkeit und das Bewusstsein für die eigenen Gefühle und Emotionen sind sehr wichtig. Psychiatrische Patienten sind manchmal von ihren eigenen Gefühlen und Gedanken abgestumpft, weil sie sie wegen der Schmerzen verdrängen und/oder weil sie durch ein Übermaß an Psychopharmaka oder einer Form der Selbstmedikation wie Kaffee, Alkohol oder Drogen betäubt sind. Eine sehr regelmäßige Aufmerksamkeit und Achtsamkeit für Ihre Gefühle und Emotionen ist jedoch viel mehr wert als ein sehr teurer Scan/Messung/Beobachtung im Krankenhaus.

Meine Erfahrung ist, dass Meditation verwendet werden kann, um Achtsamkeit zu entwickeln. Beginnend mit dem Training der Aufmerksamkeit auf die Atmung. Mit Meditation über die Atmung kann die Verbindung zwischen Körper und Geist wiederhergestellt werden. Während solcher Meditationen, wenn man in Stille sitzt, wird man sich auch der Gedanken bewusst. Gedanken, Gefühle und Verhalten sind miteinander verflochten und bleiben mit Achtsamkeit gut im Bild. Achtsame kleine einfache Aktivitäten sind auch glückssteigernd.

7             Right Action (Richtiges Handeln / Taten)

Richtige Taten bringen gute Verdienste hervor. Schlechte Taten werden nach Karma geregelt. Manche psychiatrische Patienten stecken so fest im Leben, dass sie sich wie ein toter Spaziergänger fühlen und in einer gefangenen Position keine guten Taten mehr vollbringen können. Dennoch können Sie das Beste aus jeder Situation machen, egal wie erschütternd sie ist. Die richtigen Dinge zu tun, um als psychiatrischer Patient glücklich und im Balance zu bleiben, ist das Wichtigste. Beginnen Sie danach vielleicht damit, jeden Tag 1 gute Tat zu tun, genau wie Tick, Trick & Track es bei den Pfadfindern gelernt haben. Wenn das zur Gewohnheit wird, fängt diese Güte, die Menschen um dich herum, an, es zu bemerken. Am Ende ist es das Beste, aus eigener Bereitschaft heraus unausgesprochen Gutes zu tun. Kranken Menschen und Tieren zu helfen und Gutes für Menschen in Not und Tiere in unmittelbarer Nähe zu tun, ist vielleicht die größte Errungenschaft mit Zufriedenheit.

8             Right Livelihood (Richtiger Lebensunterhalt)

Gerade der Lebensunterhalt in Form von Arbeit, den man als Berufung ansieht, steigert das Glück enorm. Da ich selbst schizophren bin, wurde ich für reguläre bezahlte Arbeit abgelehnt. Jobs als Schlachthofangestellter, Casinoangestellter und Barkeeper stehen an der Schnittstelle zu einem angemessenen Lebensunterhalt und erfordern ein gutes Gleichgewicht zwischen Handlung / Absicht und Achtsamkeit sowohl des Einzelnen als auch die Gesellschaft. Manchmal scheint es unmöglich, einem bezahlten Job an der Schnittstelle der Korrektheit zu entkommen oder einer arbeitslosen Situation zu entkommen. Aber auch in der Freizeit oder beim Ehrenamt kann man Gutes tun und in Bewegung setzen. Jede Erfahrung, die mit der richtigen Handlung / Absicht und Achtsamkeit gewonnen wird, ist eine Quelle des Glücks und macht die Möglichkeit für einen richtigen Lebensunterhalt in Zukunft besser möglich.

3.3     Psalm 1 (Die zwei Pfade)

1. Gesegnet ist der Mann der nicht geht im Rat der Gottlosen, Der nicht steht auf das Pfad des Sündern, Noch sitzt im Kreis der Spötter, aber wer am Gesetz des Herrn Gefallen hat und Tag und Nacht über sein Gesetz nachdenkt.
2. Denn er is wie ein Baum, gepflanzt an Wasserbächen, der seine Frucht gibt zu seiner Zeit, dessen Laub nicht verwelkt; Alles, was er tut gelingt.
3. NIcht so die Bösen : Doch sie sind wie Spreu, die der Wind zersteut.
4. Darum stehen die Gottlosen nicht im Gericht, noch Sünder in der Versammlung der Gerechten.
5. Denn der Herr kennt der Weg der Gerechten, aber der Weg dieser Gottlosen vergeht.

Meine beste Zeit kommt noch und deine beste Zeit kommt auch noch. Vielleicht bist du ein schönes Trümmerhaufen, Gott hat einen bis weil angsterregend Plan für dich, vertraue auf Gott und nichts kann dich gegen halten.

3.4     Der 10 Gebote

1. Verehre keine anderen Götter auβer dem Herrn.
2. Mache keine Götzenbilder und verbeuge dich nicht vor Götzenbildern.
3. Missbrauche den Namen des Herrn nicht.
4. Halten Sie den Sabbat in die Ehre.
5. Respektieren Sie Ihren Vater und Ihren Mutter.
6. Begehe keinen Mord.
7. Begehen Sie keinen Ehebruch.
8. Stehle nicht.
9. Legen Sie kein falsches Zeugnis gegen andere ab.
10. Richte deine Gedanken nicht auf das Haus eines anderen, noch auf seine Frau, seinen Diener, seine Magd, seinen Ochsen oder was auch immer ihm gehört.

Auch wenn Sie einen Fehler gemacht haben; Sie sind nicht das, was Sie tun, Sie sind nicht das, was Sie haben, Sie sind nicht das, was die Leute sagen, Sie sind ein geliebtes Kind Gottes, und das kann Ihnen niemand wegnehmen.

4.0 Download

E-Buch – Tor zum wahren Leben – Teil 1 – Glücklich und Balance als psychiatrischer Patient – V1 – 2023-06-05-12-02 (1895 downloads )